产后6天能吃什么菜

时间:2019-12-14 11:55来源:育儿堂作者:网络点击:

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产后6天能吃什么菜

女性在生产期间,因为体内和营养的大量消耗,所以产后身体都会变得比较差一下,需要一段时间的调理才能恢复正常,因此产后的饮食就变得非常关键,吃的好促进身体恢复,吃不好则会影响恢复,对此有女性问,产后6天能吃什么菜?

由于产后6天女性身体仍然比较虚弱,身体还没有完全恢复,主要是以休息为主,由于活动量相对比较少,所以此时的饮食应尽量保持清淡,有助于产妇消化吸收,建议可以煮些面条、稀饭搭配汤来吃,如丝瓜虾仁汤、木瓜排骨汤、鲫鱼豆腐汤、鸡汤等,多喝汤还能有助于产妇下奶,预防产妇便秘的发生。

木瓜排骨汤制作要准备一斤排骨、半个较生的木瓜以及适量的姜、料酒等,做法先把木瓜削皮去籽,冲洗干净后切大块,然后排骨洗好切成段,锅内水烧开后放入姜丝、料酒和排骨,煮3分钟捞出排骨沥水,接着在另一个锅内放水,放入排骨、姜大火煮开,煮15分钟后放入木瓜块,转中火煮1个小时调味即可。

鲫鱼豆腐汤制作要准备一条新鲜的鲫鱼、一块豆腐以及适量姜、葱等,做法首先将鲫鱼去鳞去鳃去内脏冲洗干净,锅内放油、姜烧热,将鲫鱼两面煎至金黄色放在碟子待用,锅内放水放姜,水煮开后放入鲫鱼和切成小块的豆腐,大火煮开后转中火煮25分钟,最后撒上葱花就可以了。

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